Danh mục: Kỹ thuật và mẹo đi bộ hiệu quả ngoài trời

Danh mục này cung cấp các hướng dẫn thực tế về cách đi bộ đúng cách để đạt hiệu quả tối đa cho sức khỏe. Nội dung bao gồm chọn giày dép phù hợp, lập kế hoạch tuyến đường, thời gian tốt nhất để đi bộ, và những bài tập bổ trợ trước và sau khi đi bộ. Mục tiêu là giúp người đọc xây dựng thói quen đi bộ an toàn và bền vững.